A. PENCEGAHAN
1.POLA MAKAN SEHAT
Ada beberapa patokan pola makan sehat yang dapat dijadikan paduan bagi penderita hipertensi, yaiut sebagai berikut:
- Kurangi komsumsi garam dalam makanan sehari-hari
- Komsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium. dan kalsium.
- Kurangi minum-minuman beralkohol
- Makan sayur dan buah-buahan yang berserat tinggi
- Kendalikan adar kolesterol
- Kendalikan Diabetes
- Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah
- Tidur yang cukup setiap hari, antara 6 - 8 jam/ hari
- Kurangi makanan yang mengandung kolesterol
- Komsumsi minyak ikan
- Suplai Kalsium
- Puasa secara rutin juga sangat baik untuk mengendalikan tekanan darah
2. POLA HIDUP SEHAT
- Melakukan olahraga secara teratur
- Jalankan terapi antistress atau kurangi stress dengan refresshing
- Berhenti Merokok
- Mendekatkan diri pada Tuhan
- Mengendalikan pola kesehatan secara keseluruan
B. PENGOBATAN
Apabila seseorang sudah dinyatakan terkena hipertensi maka akan diberikan pengobatan. Hipertensi secara pasti tidak dapat diobati tetapi dapat diberikan pengobatan untuk mencegah terjadinya komplikasi. Langkah awal biasanya adalah mengubah pola hidup penderita hipertensi dengan cara-cara berikut ini.
1. Penderita hipertensi yang mengalami kelebihan berat badan dianjurkan untuk menurunkan berat badannya sampai batas ideal.
2. Mengubah pola makan pada penderita diabetes, kegemukan (obesitas), atau kadar kolesterol tinggi. Mengurangi pemakaian garam sampai kurang sari 2,3 gram natrium atau 6 gram natrium klorida setiap harinya (disertai dengan asupan kalsium,magnesium, dan kalium yang cukup) dan mengurangi alkohol.
3. Olahraga aerobik yang tidak terlalu berat. Penderita hipertensi esensial tidak perluh membatasi aktivitasnya selama tekanan darahnya terkendali.
4.Berhenti merokok.Ini WAJIB dilakukan
5. Menghentikan pemakaian alkohol dan narkoba
6. Hidup dengan polasehat
7. Istirahat dan tidur cukup
8. Mengelola stress dengan baik.
Jikalau pengobatan dengan perubahan pola hidup tersebut tidak mampu mengatasi hipertensi, akan dilakukan pengobatan sesuai dengan yang dipilih oleh penderita. Pengobatannya bisa dengan pengobatan tradisiona, pengobatan modern, dan pengobatan khusus terutama bagi mereka yang terkena hipertensi dan juga penyakit berat lainnya. Tujuan pengobatan khusus tersebut adalah untuk menghindari terjadinya komplikasi dan dampak yang lebih serius terhaadap kesehatan.
1. PENGOBATAN TRADISIONAL
Apabila seseorang sudah dinyatakan terkena hipertensi maka akan diberikan pengobatan. Hipertensi secara pasti tidak dapat diobati tetapi dapat diberikan pengobatan untuk mencegah terjadinya komplikasi. Langkah awal biasanya adalah mengubah pola hidup penderita hipertensi dengan cara-cara berikut ini.
1. Penderita hipertensi yang mengalami kelebihan berat badan dianjurkan untuk menurunkan berat badannya sampai batas ideal.
2. Mengubah pola makan pada penderita diabetes, kegemukan (obesitas), atau kadar kolesterol tinggi. Mengurangi pemakaian garam sampai kurang sari 2,3 gram natrium atau 6 gram natrium klorida setiap harinya (disertai dengan asupan kalsium,magnesium, dan kalium yang cukup) dan mengurangi alkohol.
3. Olahraga aerobik yang tidak terlalu berat. Penderita hipertensi esensial tidak perluh membatasi aktivitasnya selama tekanan darahnya terkendali.
4.Berhenti merokok.Ini WAJIB dilakukan
5. Menghentikan pemakaian alkohol dan narkoba
6. Hidup dengan polasehat
7. Istirahat dan tidur cukup
8. Mengelola stress dengan baik.
Jikalau pengobatan dengan perubahan pola hidup tersebut tidak mampu mengatasi hipertensi, akan dilakukan pengobatan sesuai dengan yang dipilih oleh penderita. Pengobatannya bisa dengan pengobatan tradisiona, pengobatan modern, dan pengobatan khusus terutama bagi mereka yang terkena hipertensi dan juga penyakit berat lainnya. Tujuan pengobatan khusus tersebut adalah untuk menghindari terjadinya komplikasi dan dampak yang lebih serius terhaadap kesehatan.
1. PENGOBATAN TRADISIONAL
- MENGKUDU (Morinda Citrifolia L)
- Daun Salam (Syzigium Poyanthum)
- Rumput Laut (Lamina Japonica)
- Mentimun (Cucumis Sativus)
- Temu Hitam (Curcuma aeruginoa Roxb)
- Jantung Pisang (Musa Paradisiaca)
2. PENGOBATAN MODERN
- DIURETIK TIAZIDE
- PENGHAMBAT ANDRENERGIK
- Angiotensin Converting Enzyme Inhibitor (ACE-Inhibitor)
- Angiotensin-II-Blocker
- Antagonis Kalsium
- Vasodilator
- Obat-obat lainnya.
No comments:
Post a Comment